Penso logo existo....

Um Leão e um Asno

Um Leão e um Asno combinaram que iriam caçar juntos. Em sua busca por presas, logo os caçadores viram um grupo de Cabras Selvagens que se esconderam numa caverna, e então resolveram traçar um plano para capturá-las. O Asno entraria na caverna e se encarregaria de atraí-las para fora. O Leão, claro, ficaria do lado de fora à espreita, pronto para atacá-las, tão logo de lá saíssem.

O plano funcionou com perfeição. Estando as Cabras tranqüilas, distraídas e confiantes de que estavam em segurança no seu retiro, não perceberam que o Asno ali adentrara. O animal invasor, de surpresa, fez um barulho tão assustador, pulando e zurrando, com toda força que lhe era possível dispor, que as Cabras, tomadas de pânico, não tiveram outra reação senão correrem para todos os lados assustadas.

E logo, um pouco recuperadas do susto, conseguiram encontrar a saída do confinamento, e julgando que estariam mais seguras do lado de fora, saíram dali correndo em disparada, apenas para caírem indefesas nas garras do Leão que, de prontidão, as aguardava à entrada da caverna.

Orgulhoso do seu feito, o Asno saiu para fora da caverna e disse: “Você viu como coloquei todas à correr?”.

Ao que o Leão respondeu: “Sim, sem dúvida, e se eu não conhecesse você tão bem, certamente que faria a mesma coisa que elas”.

Moral da História:

O fanfarrão com seu vozeirão e exibicionismo, não é capaz de impressionar aqueles que já o conhecem.

 

A Pedra

"O distraído nela tropeçou.

O bruto a usou como projétil.

O empreendedor, usando-a, construiu.

O camponês, cansado da lida, dela fez assento.

Para os meninos, foi brinquedo.

Drummond a poetizou.

Com ela, David matou Golias.

E o artista concebeu a mais bela escultura...

E em todos esses casos, a diferença não estava na pedra, mas no homem!"

A Vida

 (Cora Coralina)

"Não sei se a vida é curta ou longa demais para nós, mas sei que nada do que vivemos tem sentido, se não tocamos o coração das pessoas.

Muitas vezes basta ser:

colo que acolhe,

braço que envolve,

palavra de conforta,

silêncio que respeita,

alegria que contagia,

lágrima que corre,

olhar que acaricia,

desejo que sacia,

amor que promove.

E isso não é coisa de outro mundo, é o que dá sentido à vida.

É o que faz com que ela não seja nem curta, nem longa demais, mas que seja intensa, verdadeira, pura... enquanto durar."

 

A Vida

 (Mario Quintana)

"A vida são deveres, que nós trouxemos para fazer

em casa. Quando se vê, já são seis horas ! Quando se vê, já é

sexta-feira... Quando se vê, já terminou o ano... Quando se vê,

passaram-se 50 anos ! Agora, é tarde demais para ser reprovado... Se me

fosse dado, um dia, outra oportunidade, eu nem olhava o relógio. Seguiria

sempre em frente e iria jogando, pelo caminho, a casca dourada e inútil das

horas... Dessa forma, eu digo: não deixe de fazer algo que gosta devido à

falta de tempo. A única falta que terá, será desse tempo que infelizmente

não voltará mais."

Ação

 (Goethe)

"Antes do compromisso

há hesitação, a oportunidade de recuar,

a ineficácia permanente.

Em todo ato de iniciativa (e de criação),

há uma verdade elementar

cujo desconhecimento destrói muitas idéias

e planos explêndidos:

no momento em que nos comprometemos de fato,

a Providência também age.

Ocorre toda espécie de coisas para nos ajudar,

coisas que de outro modo nunca ocorreriam.

Toda uma cadeia de eventos emana da decisão,

fazendo vir em nosso favor todo tipo

de encontros, de incidentes

e de apoio material imprevistos

que ninguém poderia sonhar

que surgiria em seu caminho.

Começa tudo o que possas fazer, ou que sonhas poder fazer.

A ousadia traz em si o gênio, o poder e a magia."

 

Bons Pensamentos

Tenha sempre

Bons pensamentos,

Porque os seus

Pensamentos se

Transformam em suas Palavras.

Tenha boas palavras,

Porque as suas palavras se

Transformam em suas ações.

Tenha boas ações

Porque as suas ações se

Transformam em seus hábitos.

Tenha bons hábitos

Porque os seus hábitos se

Transformam em seus valores.

Tenha bons valores

Porque os seus valores se

Transformam no seu próprio destino."

(Mahatma Ghandi)

Coisas Bonitas

 “Há coisas bonitas na vida.

Bonitas são as coisas vindas do interior, as palavras simples, sinceras e significativas.

Bonito é o sorriso que vem de dentro, o brilho dos olhos...

Bonito é o dia de sol depois da noite chuvosa ou as noites enluaradas de verão em que todos saem de casa.

Bonito é procurar estrelas no céu e dar de presente ao amigo, amiga,

namorado...

Bonito é achar a poesia do vento, das flores e das crianças.

Bonito é chorar quando se sentir vontade e deixar que as lágrimas rolem sem

vergonha ou medo de crítica.

Bonito é gostar da vida e viver do sonho.

Bonito é ser realista sem ser cruel, é acreditar na beleza de todas as coisas.

Bonito é a gente continuar sendo gente em quaisquer situacões.

Bonito é você ser você."

Letícia Thompson

 

 

Coragem de Criar

 (Rollo May)

“Criar é querer ser imortal.

As estátuas inacabadas de Miguelângelo, os escravos retorcidos que tentam livrar-se das prisão de pedra, são o símbolo perfeito da condição humana.

Criatividade e originalidade associam-se a pessoas que não se adaptam à cultura em que vivem.

O primeiro fator que notamos no ato criativo é a sua natureza do encontro.

Os artistas encontram a paisagem que querem pintar.

O segundo elemento do ato criativo é a intensidade do encontro. Absorção, arrebatamento, envolvimento completo.

A criatividade genuína caracteriza-se por uma intensidade de percepção, por um alto nível de consciência.

O que o artista sente é o regozijo, definido como a emoção que acompanha o mais alto grau de consciência, o estado de espírito que nasce da experiência de realizar as suas potencialidades.

Se o indivíduo é muito rígido, dogmático, por demais comprometido com conclusões prévias, jamais permitirá que esse elemento atinja o consciente. Não admitirá nunca a existência de um conhecimento que existe em outro plano, no seu interior. A mente precisa libertar-se dos rígidos controles internos - soltar-se em devaneios ou fantasias - para que as idéias originais apareçam."

Emoção nas Montanhas

 (Almyr Ulisséa)

“Meus cabelos brancos dizem que era o mesmo amor que me levava,

então, montanha acima, mochila às costas, olhar atento, sem perder sequer

uma nuvem, ou um nevoeiro, um fio d'água, uma gotinha de orvalho numa

folha... Oh! Maravilhas!

Será porque eu estou velho agora, é que me ajoelho e agradeço

aos Céus, de os meus olhos se terem extasiado com tanta beleza?

Companheiros, velhos e novos companheiros, aceitem um conselho

amigo: - Não percam um momento! Fujam, fujam sempre que puderem, desse

amontoado de cimento, que quase não nos deixa ver o azul do céu.

Fujam para as montanhas! Amem esses picos, gozem esses

momentos felizes... Deixem que seus olhares se percam no infinito!

E o sol nas montanhas? Que espetáculo criado pelo homem pode

comparar-se a um amanhecer ou um crepúsculo divisado a mais de mil metros

de altura?

Oh! Rapazes, não percam, não percam!

Fujam, fujam, procurem o aconchego da Mãe-Natureza, porque

vocês verão, quando chegarem à minha idade, quando as pernas não os deixarem

correr morro acima, quando reclamarem o pouco peso que colocamos às

costas, que não sentirão o frio da solidão. Verão que o mesmo amor antigo que me

levou ao encontro da Mãe-Natureza, cresceu, cresceu muito! Que vocês estão

acompanhados das peripécias de cada uma das excursões que fizeram.

Com que delícia vocês lembrarão o farnel repartido, a ajuda

que foi dada ao companheiro, a cantoria desafinada...

Volto a dizer-lhes: 30 anos se passaram, mas eu me lembro, com

muita alegria, mesmo com amor, de cada investida que fizemos para galgar

aquele penhasco; o momento final da conquista, o abraço emocionado, aquele

sorriso do Toselli... Mas no fundo, no fundo mesmo, o momento exato em que

descortinei toda a serra, cada pico, o rio, soberbo mesmo, aquele Infinito

e a suprema harmonia de todas as coisas juntas que nos cercavam.

Rapazes, não percam horas iguais a essas, horas preciosas, que

a vida passa...”

 

Estar Disponível 

"Estar disponível é estar sensível aos chamamentos que nos chegam, aos sinais mais diversos que nos apelam, ao canto do pássaro, à chuva que cai ou que se anuncia na nuvem escura, ao riso manso da inocência, à cara carrancuda de desaprovação, aos braços que se abrem para acolher ou ao corpo que se fecha na recusa. É na minha disponibilidade permanente à vida que me entrego de corpo inteiro, pensar crítico, emoção, curiosidade, desejo, que vou aprendendo a ser eu mesmo em minha relação com o contrário de mim.

E quanto mais me dou à experiência de lidar sem medo, sem preconceito, com as diferenças, tanto melhor me conheço e construo meu perfil.

                                                       Paulo Freire

Felicidade Realista

“A princípio, bastaria ter saúde, dinheiro e amor, o que já é um pacote louvável, mas nossos desejos são ainda mais complexos.

Não basta que a gente esteja sem febre: queremos, além de saúde, ser magérrimos, sarados, irresistíveis.

Dinheiro? Não basta termos para pagar o aluguel, a comida e o cinema: queremos a piscina olímpica e uma temporada num spa cinco estrelas.

E quanto ao amor? Ah, o amor... não basta termos alguém com quem podemos conversar, dividir uma pizza e fazer sexo de vez em quando. Isso é pensar pequeno: queremos AMOR, todinho maiúsculo. Queremos estar visceralmente apaixonados, queremos ser surpreendidos por declarações e presentes inesperados, queremos jantar à luz de velas de segunda a domingo, queremos sexo selvagem e diário, queremos ser felizes assim e não de outro jeito.

É o que dá ver tanta televisão.

Simplesmente esquecemos de tentar ser felizes de uma forma mais realista.

Ter um parceiro constante, pode ou não, ser sinônimo de felicidade. Você pode ser feliz solteiro, feliz com uns romances ocasionais, feliz com um parceiro, feliz sem nenhum. Não existe amor minúsculo, principalmente quando se trata de amor-próprio.

Dinheiro é uma benção. Quem tem, precisa aproveitá-lo, gastá-lo, usufruí-lo.

Não perder tempo juntando, juntando, juntando. Apenas o suficiente para se sentir seguro, mas não aprisionado.

E se a gente tem pouco, é com este pouco que vai tentar segurar a onda, buscando coisas que

saiam de graça, como um pouco de humor, um pouco de fé e um pouco de criatividade.

Ser feliz de uma forma realista é fazer o possível e aceitar o improvável.

Fazer exercícios sem almejar passarelas, trabalhar sem almejar o estrelato, amar sem almejar o eterno. Olhe para o relógio: hora de acordar.

É importante pensar-se ao extremo, buscar lá dentro o que nos mobiliza, instiga e conduz mas sem exigir-se desumanamente.

A vida não é um jogo onde só quem testa seus limites é que leva o prêmio.

Não sejamos vítimas ingênuas desta tal competitividade.

Se a meta está alta demais, reduza-a. Se você não está de acordo com as

regras, demita-se.

Invente seu próprio jogo. Faça o que for necessário para ser feliz. Mas não se esqueça que a felicidade é um sentimento simples, você pode encontrá-la e deixá-la ir embora por não perceber sua simplicidade.

Ela transmite paz e não sentimentos fortes, que nos atormenta e provoca inquietude no nosso coração. Isso pode ser alegria, paixão, entusiasmo, mas não felicidade.”

Mário Quintana

 

Guardar

“Guardar uma coisa não é escondê-la ou trancá-la.

Em cofre não se guarda coisa alguma.

Em cofre perde-se a coisa à vista.

Guardar uma coisa é olhá-la, fitá-la, mirá-la por

admirá-la, isto é, iluminá-la ou ser por ela iluminado.

Guardar uma coisa é vigiá-la, isto é, fazer vigília por

ela, isto é, velar por ela, isto é, estar acordado por ela,

isto é, estar por ela ou ser por ela.

Por isso melhor se guarda o vôo de um pássaro

Do que um pássaro sem vôos.

Por isso se escreve, por isso se diz, por isso se publica,

por isso se declara e declama um poema:

Para guardá-lo:

Para que ele, por sua vez, guarde o que guarda:

Guarde o que quer que guarda um poema:

Por isso o lance do poema:

Por guarda-se o que se quer guardar.

Antônio Cícero

  Milho de Pipoca 

(Rubem Alves)

“A transformação do milho duro em pipoca macia é símbolo da grande transformação por que devem passar os homens para que eles venham a ser quem devem ser.

O milho da pipoca não é o que deve ser.

Ele dever ser aquilo que acontece depois do estouro.

O milho da pipoca somos nós: duros, quebra-dentes, impróprios para comer.

Pelo poder do fogo podemos, repentinamente, nos transformar em outra coisa.

Mas a transformação só acontece pelo poder do fogo.

Milho de pipoca que não passa pelo fogo continua a ser milho de pipoca para sempre.

Assim acontece com a gente.

As grandes transformações acontecem quando passamos pelo fogo.

Quem não passa pelo fogo fica do mesmo jeito a vida inteira.

São pessoas de uma mesmice e uma dureza assombrosas.

Só que elas não percebem.

Acham que o seu jeito de ser é o melhor jeito de ser.

Mas, de repente, vem o fogo.

O fogo é quando a vida nos lança numa situação que nunca imaginamos.

Dor.

Pode ser fogo de fora: perder um amor, perder um filho, o pai, ficar doente, perder o emprego, ficar pobre.

Pode ser fogo de dentro: pânico, medo, ansiedade, depressão – sofrimentos cujas causas ignoramos.

Há sempre o recurso do remédio.

Apagar o fogo.

Sem fogo o sofrimento diminui.

E com isso a possibilidade da grande transformação.

Imagino que a pobre pipoca, fechada dentro da panela, lá dentro ficando cada

vez mais quente, pensa que sua hora chegou: vai morrer.

Dentro de sua casca dura, fechada em si mesmo.

Ela não pode imaginar destino diferente.

Não pode imaginar a transformação que está sendo preparada.

A pipoca não imagina aquilo de que ela é capaz.

Aí, sem aviso prévio, pelo poder do fogo a grande transformação acontece:

PUM! - e ela aparece como uma outra coisa completamente diferente que ela mesma nunca havia sonhado.

Bom, mas ainda temos o piruá que é o milho de pipoca que se recusa estourar.

São aquelas pessoas que, por mais que o fogo esquente se recusam a mudar.

Elas acham que não pode existir coisa mais maravilhosa do que o jeito delas serem.

A sua presunção e o medo são a dura casca de milho que não estoura.

O destino delas é triste.

Ficarão duras a vida inteira.

Não vão se transformar na flor branca e macia.

Não vão dar alegria para ninguém.

Terminado o estouro alegre da pipoca, no fundo da panela ficam os piruás que não servem para nada.

Seu destino é o lixo...”

 

                                                   

Mulher

(Rosiska Darcy de Oliveira)

"Ela olhava para dentro. Olhar vazio, não via a multidão que se comprimia no metrô, nem ouvia o barulho ritmado dos trens nos trilhos. Como se tivesse encontrado um refúgio dentro de si, onde o sigilo fechava a porta às invasões.

Essa imagem banal repete-se nos metrôs do mundo inteiro, nos ônibus, nos aviões. Alguém que busca um espaço interior, entre a casa e o trabalho, porque à sua volta sempre haverá pessoas.

A mulher que tem família tem pouca chance de ficar sozinha. Seu tempo é estilhaçado em devoções, é um tempo de respostas, onde pouco espaço sobra para as perguntas que quer fazer a si mesma. Vai ficando distante de si, até não se reconhecer mais, quando se encontra. Um tempo para si, descomprometido, tornou-se o luxo dos luxos, que poucas podem se oferecer.

No entanto, é condição básica de saúde mental, o que faz da falta de tempo um problema de saúde pública. As mulheres foram privadas de liberdade, de direitos, foram e são vítimas de violência física. Mas a impossibilidade de um tempo consigo mesma talvez seja a mais impalpável carência, e nem por isso a mais devastadora. Essa privação cotidiana, como uma lixa, vai gastando os nervos, gerando frustração e criando um sentimento de impotência, já que o inimigo não tem rosto, não se apresenta, é simplesmente uma falta, uma ausência.

O tempo para si não é só um tempo de lazer. É muitas vezes, o momento da introspecção, de pensar na vida. Tempo de fazer projetos, de sonhar, de caminhar sem testemunhas. Um tempo não hipotecado.

Na longa lista de emprego de tempo da mulher, vem os filhos, os idosos, o companheiro, só não vem ela mesma, personagem secundário, última coadjuvante de sua própria vida.

Quando quebra, quando a depressão se instala, a perplexidade em volta é imensa. No imaginário coletivo, as mães e esposas não adoecem, não se cansam, são imortais."

O Tamanho do Espírito

(William Shakespeare)

Os tamanhos variam conforme o grau de desenvolvimento da pessoa.

Ela é grande pra você quando fala do que leu e viveu,

quando trata você com carinho e respeito, quando olha nos olhos e seu sorriso é destravado.

É pequena pra você quando só pensa em si mesma,

quando se comporta de uma maneira pouco gentil,

quando fracassa justamente no momento em que teria que demonstrar o que há de mais importante entre duas pessoas: a amizade.

Uma pessoa é gigante pra você quando se interessa pela sua vida,

quando busca alternativas para o seu crescimento, quando sonha junto.

É pequena quando desvia do assunto. Uma pessoa é grande quando perdoa, quando compreende, quando se coloca no lugar do outro, quando age, não de acordo com o que esperam dela, mas de acordo com o que espera de si mesma.

Uma pessoa é pequena quando se deixa reger por comportamentos clichês.

Uma mesma pessoa pode aparentar grandeza ou miudeza dentro de um relacionamento, pode crescer ou decrescer num espaço de poucas semanas:

'será ela que mudou ou será que o amor é traiçoeiro nas suas medições?'

Uma decepção pode diminuir o tamanho de um amor que parecia ser grande. Uma ausência pode aumentar o tamanho de um amor que parecia ser ínfimo.

É difícil conviver com esta elasticidade: as pessoas se agigantam e se encolhem aos nossos olhos. Nosso julgamento é feito não através de centímetros e metros, mas de ações e reações, de expectativas e frustrações. Uma pessoa é "única" ao estender a mão, e ao recolhê-la asperadamente, se torna "mais uma".

O egoísmo unifica os insignificantes. Não é altura, nem o peso, nem os músculos que tornam uma pessoa grande. É a sua sensibilidade sem tamanho."

 

Nunca Menospreze uma Lição

(Joaquim Saturnino da Silva)

“Não procure pela dor, mas se ela chegar trazendo uma imensa bagagem de

incertezas, decepções e tantos outros sentimentos desagradáveis, apenas

aceite-a.

Aprenda com ela o que ela veio te ensinar. Nada mais que isso é

possível.

As decepções são duais, ou seja, compostas de duas coisas: a dor e a

lição.

Se fixarmo-nos na dor, perderemos a lição.

Se nos fixarmos na lição, superamos a decepção.

A dor tempera o espírito, o caráter, como o fogo tempera o aço.

Não há outro jeito.

Será dolorido cada segundo de cada minuto, de cada hora, de cada dia,

de cada semana... até que a lição seja realmente aprendida.

Então a dor fez seu trabalho.

Só aí ela vai embora, mas deixa uma quantidade imensa de recados

pendurados nas paredes da memória.

Por isso, não procure pela dor. Mas se ela estiver aí agora, preste

atenção ao que ela está tentando te ensinar.

O segredo é simples: já que dói, não há razão para disfarçar nada,

assuma a parcela dos próprios enganos e pronto!

Ser hipócrita com os outros é até compreensível. Mas ser hipócrita

consigo mesmo é o supra-sumo da insensatez.

E, afinal, não vai doer mais do que já está doendo.

Logo, aprender aí, neste momento é, no mínimo, um ato de inteligência.

Ninguém é herói por este ato de aprendizado.

Isso acontece o tempo todo no mundo.

Cada um é apenas mais um.

Por isso aceite seu desafio, viva sua histórica aventura e cresça, aprenda,nasceste para isso.

Ninguém obtém grandes coisas sem grandes sacrifícios! “

 

Olhos de Ver

 (jorge Amado)

"Foram se conhecendo um ao outro, cada dia uma nova descoberta. E não apenas conversaram. Juntos, ele correndo pelo chão de verde grama, ela voando pelo azul do céu, vagabundearam por todo o parque, encontraram recantos deliciosos, descobriram novas nuances de cor nas flores, variações na doçura da brisa, e uma alegria que talvez estivesse mais dentro deles que mesmo nas coisas em derredor. Ou bem a alegria estava presente em todas as coisas e eles não a viam antes. Porque - eu vos digo - temos olhos de ver e olhos de não ver, depende do estado do coração de cada um."

Onde (Fernando Pessoa)

"Onde você vê um obstáculo,

alguém vê o término da viagem

e o outro vê uma chance de crescer.

Onde você vê um motivo pra se irritar,

Alguém vê a tragédia total

E o outro vê uma prova para sua paciência.

Onde você vê a morte,

Alguém vê o fim

E o outro vê o começo de uma nova etapa...

Onde você vê a fortuna,

Alguém vê a riqueza material

E o outro pode encontrar por trás de tudo,

a dor e a miséria total.

Onde você vê a teimosia,

Alguém vê a ignorância,

Um outro compreende as

limitações do companheiro,

percebendo que cada qual caminha

em seu próprio passo.

E que é inútil querer apressar o passo do outro,

a não ser que ele deseje isso.

Cada qual vê o que quer,

pode ou consegue enxergar.

Porque eu sou do tamanho do que vejo.

E não do tamanho da minha altura."

Saúde e Cura

(Leonardo Boff)

“Saúde e cura designam o processo de adaptação e de integração das mais diversas situações.

 Saúde, portanto, não é um estado nem um ato existencial, mas uma atitude face às várias situações que podem ser doentias ou sãs. Ser pessoa não é simplesmente ter saúde, mas é saber enfrentar saudavelmente a doença e a saúde.

...Ser saudável significa realizar um sentido de vida que englobe a saúde, doença e a morte. Alguém pode estar mortalmente doente e ser saudável porque com esta situação de morte cresce, se humaniza e sabe dar sentido àquilo que padece.

Saúde não é a ausência de danos. Saúde é a força de vida com esses danos.

Saúde é acolher e amar a vida assim como se apresenta: alegre e trabalhosa, saudável e doentia, limitada e aberta ao ilimitado que virá além da morte.”

 

Perdoar não é esquecer, é lembrar sem mágoas. Amigos de verdade são poucos e tudo na vida se supera. Com o tempo você vai percebendo que para ser feliz com outra pessoa, você precisa em primeiro lugar não precisar dela. Percebe também que aquela pessoa que você ama ou acha que ama e que não quer nada com você, definitivamente não é a pessoa da sua vida. Você aprende a gostar de você, a cuidar de você e, principalmente, a gostar de quem também gosta de você. O segredo não é correr atrás das borboletas, mas sim cuidar do jardim para que elas venham até você. No final das contas você vai achar não quem você estava procurando, mas quem estava procurando por você.

A Vida Me Ensinou

 A vida me ensinou...

A dizer adeus às pessoas que amo,

Sem tira-las do meu coração;

Sorrir às pessoas que não gostam de mim,

Para mostra-las que sou diferente do que elas pensam;

Fazer de conta que tudo está bem quando isso não é verdade,

Para que eu possa acreditar que tudo vai mudar;

Calar-me para ouvir;

Aprender com meus erros .

Afinal eu posso ser sempre melhor.

A lutar contra as injustiças;

Sorrir quando o que mais desejo é gritar todas as minhas dores para o mundo,

A ser forte quando os que amo estão com problemas;

Ser carinhosa com todos que precisam do meu carinho;

Ouvir a todos que só precisam desabafar;

Amar aos que me machucam ou querem fazer de mim depósito de suas frustrações e desafetos;

Perdoar incondicionalmente,

Pois já precisei desse perdão;

Amar incondicionalmente,

Pois também preciso desse amor;

A alegrar a quem precisa;

A pedir perdão;

A sonhar acordado;

A acordar para a realidade (sempre que fosse necessário);

A aproveitar cada instante de felicidade;

A chorar de saudade sem vergonha de demonstrar;

Me ensinou a ter olhos para "ver e ouvir estrelas", embora nem sempre consiga entendê-las;

A ver o encanto do pôr-do-sol;

A sentir a dor do adeus e do que se acaba, sempre lutando para preservar tudo o que é importante para a felicidade do meu ser;

A abrir minhas janelas para o amor;

A não temer o futuro;

Me ensinou e esta me ensinando a aproveitar o presente, como um presente que da vida recebi, e usá-lo como um diamante que eu mesma tenha que lapidar, lhe dando forma da maneira que eu escolher.

Charles Chaplin

Diante de uma dificuldade, não se concentre no problema e sim na solução. Quando decidimos nos manter com a mente positiva, aprendemos a transformar uma experiência negativa em aprendizado, e não ficar olhando para trás e se lamentando.

A lamentação destrói a dignidade da pessoa. Podemos escolher nossa atitude diante do que acontece. Se perdermos o medo de errar, conseguiremos tomar decisões importantes.

Pequenas decisões fazem a diferença. Podemos decidir não falar mal de ninguém por três dias e o universo inteiro vai se beneficiar dessa nossa decisão. Podemos decidir fazer 1 minuto de alongamento, sempre antes do banho, e essa decisão resultará em 365 minutos de alongamento no fim do ano.

Enfim, para realizar seus sonhos, trabalhe enquanto sonha, tome decisões inteligentes, seja uma pessoa de atitude e, principalmente, antes de agir deixe tudo bem claro dentro de você

Crescer não significa só aprender

É preciso que os conhecimentos transformem-se em atitudes. E muitas vezes isso não acontece porque não queremos abandonar velhos comportamentos.

Faz tanto tempo que convivemos com eles que parece que fazem parte de nossa identidade, de nossa natureza. No entanto, pensamentos, sentimentos e atitudes são como roupas: estão em você mas não são você. Se já não servem mais, abandone-os e procure idéias novas que lhe tragam os resultados desejados. Você tem de ser dono de seus pensamentos, e não escravo deles.

Os maiores escravizadores dos seres humanos são:

1- Os hábitos - aquela frase "eu sempre fui assim" condena você a continuar sempre assim. Você sempre foi assim porque o ensinaram a ser assim. Escolha ser de outra maneira e vai descobrir que, aos poucos, estará agindo de modo diferente. Não seja escravo do passado. Se tiver de ser escravo, seja escravo dos seus sonhos.

2- A auto-imagem - a maneira como você se vê impede você de ser você mesmo. Quando alguém diz "eu sou assim", não consegue descobrir que é muito maior do que sua imagem. Quando alguém diz "eu sou tímido", não consegue deixar de ser tímido. Não crie rótulos para você. Rótulos são bons para refrigerantes. Você é muito mais do que uma marca de refrigerante. Preste atenção em você e descubra-se maior do que os seus rótulos.

3- A opinião dos outros - há muito gente que sempre muda de caminho porque quer agradar a todo o mundo. Escolha seus orientadores e mantenha a sua rota. Você tem de confiar em você, mesmo que ninguém confie. Esteja sempre pronto a reavaliar a sua estratégia, mas não deixe os outros pilotarem o barco da sua vida.

Para mudar nossa mentalidade e nossas atitudes, é preciso que estajamos dispostoas a enfrentar o desconhecido. E é frequentemente aí que começam os problemas, porque, mesmo enfrentando dificuldades, as pessoas preferem dizer: "Eu sempre fiz assim e sempre funcionou!!!" Mas o "sempre foi assim" é uma ilusão e, na maioria das vezes, a desculpa para não evoluir.

Os campeões adoram o desafio de fazer diferente, têm prazer em ser diferentes, são fascinados pelo pensar diferente, porque sabem que os desafios os obrigam a crescer.

Enquanto isso, os perdedores dizem que "já está bom". E ficam parados no mesmo lugar. Para os perdedores, a acomodação é fácil. Para os campeões, é uma sentença de morte.

Comprometa-se com o que você se propõe, pois assim terá forças para as mudanças que forem necessárias. Mais importante do que o desejo de mudar é o comprometimento com a mudança.

Roberto Shinyashiki 

A revolução dos campeões

Desacelere! Está com pressa? Vai aonde?

 Andamos com pressa, falamos com pressa, vivemos com pressa.

Pressa de quê? Para quê?

Estamos fazendo uma coisa já pensando na próxima, numa conversa "ouvimos" o outro elaborando o que vamos falar, dormimos na perspectiva do dia seguinte e assim vai.

Não estamos presentes em quase nada do que fazemos, ouvimos, vivemos... É uma ansiedade constante criada justamente pela dificuldade em parar, estar no momento presente, aceitar e compreender que no aqui e agora a única coisa que podemos fazer é viver o que este precioso momento nos oferece.

Quando vivemos o presente nos sentimos plenos, em paz, uma sensação de dever cumprido.

A ausência do momento presente é sinônimo de vazio e traz junto ansiedade e muitas vezes angústia constantes. Está sempre faltando alguma coisa. É uma corrida incessante. Que vai levar aonde? Para quê correr tanto? Qual vai ser o final disso?

O presente é sempre agora. Se não mudarmos nossos hábitos, posturas, pensamentos hoje, não podemos nos iludir, amanhã estaremos iguais ou pior.

A vida é o que acontece quando estamos presentes. É no cotidiano, olhando com os olhos de ver, ouvindo com os ouvidos de escutar, tocando com os sentidos apurados, que realizamos a nossa vida.

Cada vez que estamos fisicamente aqui mas mentalmente e emocionalmente em outro lugar estamos literalmente fracionados, divididos, cortados. Não há como ser feliz assim, pela metade.

Para nos tornarmos inteiros é necessário primeiro termos consciência dos nossos pensamentos porque é através deles que saímos do momento presente. Ter controle sobre os pensamentos, aquietar nossa mente inquieta é o primeiro passo para que a caminhada em direção a uma vida plena e de paz aconteça.

 

De bem com a vida!

Atitudes que podemos ter no dia a dia na busca da felicidade

1) Não trabalhe demais, nem de menos. Esporadicamente você pode até ficar depois da hora, mas não faça disso um hábito. Seu chefe fica mal acostumado e você estressado. Se você é o chefe, não exija de seus subordinados mais do que eles podem render no trabalho. Todo mundo tem um ponto ótimo e você por ser chefe deve ter esse bom senso. Não esqueça que você um dia já esteve no lugar deles e provavelmente ainda tem seus superiores e/ou a quem deve obediência e prestação de contas do seu trabalho. Se seus subordinados não forem eficientes, você também não é por não explorar o melhor que de cada um. Mandar é diferente de comandar uma equipe. Perceba isso no seu dia a dia.

2) Não faça exercícios demais nem de menos. Faça o suficiente na medida do prazer. O corpo agradece. O corredor sabe o quanto foi difícil começar e depois é muito comum entrar numa fase de euforia e achar que tudo se resume na corrida. A vida não é só exercício. Tem a família e as responsabilidades. Deixe a vida fluir.

3) Não pense que a sua atividade física é a melhor do mundo. A melhor é a que cada um gosta de praticar e o importante é praticar. O mesmo prazer que você tem ao sair para a rua para correr sentindo a sensação de liberdade com o vento batendo no rosto e o suor escorrendo pelo corpo, os outros esportistas também sentem ao fazer musculação, voar de asa delta, escalar os paredões mais difíceis, pedalar horas intermináveis, ficar contando ladrilho numa piscina pra lá e pra cá e assim por diante. Qualquer atividade física pode ser o céu ou o inferno. Depende do ângulo que se olhe. A atividade física do outro é tão ruim ou tão boa quanto a sua.

4) Reserve alguns minutos do dia só para você. A hora do exercício, por si só, é sua e você é a pessoa mais importante do planeta. Aproveite esse momento com você. No caso da corrida, na maioria das vezes, a gente corre sozinho e não são raras as vezes que saímos para correr sem muita vontade por estar chateado com alguma coisa e voltamos de bem com a vida e até com as soluções na cabeça. O par de tênis substitui o divã de um psicólogo.

5) Concentre-se no exercício para tirar melhor proveito. Hora do exercício é hora do exercício, o trabalho vem depois. Quando estiver trabalhando pense que o seu trabalho, por mais humilde que seja está servindo a alguém. Portanto, execute-o bem ou procure outra coisa para fazer. Fazer mal feito prejudica o outro e todos nós em algum momento da vida já passamos por experiência de alguém ter feito um serviço porco pra gente. Não faça o mesmo com os outros.

6) Procure o exercício mais adequado ao seu perfil. Não existe exercício proibido e sim pessoas que não podem fazer essa ou aquela atividade. Sempre tem uma para você. Não são raros os casos de bons corredores fundistas que queriam ser jogadores de basquete, futebol e vice e versa. Felizmente em algum momento da vida alguém o descobriu.

7) Mantenha a regularidade transformando num hábito de vida saudável. Faça pouco, sempre e sem exageros. Todo começo é muito difícil e precisa uma boa dose de perseverança para continuar. Todo hábito tem um começo difícil seja bom ou ruim. Já imaginaram como foi difícil um alcoólatra começar a beber aquela coisa amarga que desce queimado a garganta e deixa o cara tonto fazendo um monte de besteira? Entretanto os amigos e a vontade de se manter no grupo o fizeram fazer da bebida um hábito. O cigarro também. Duvido que um fumante tenha gostado do primeiro trago. Portanto, caminhar, correr, se alimentar adequadamente, fazer boas amizades também tem seu preço para virar um hábito.

8) Peça sempre orientação profissional. Fazer errado é melhor não fazer. Você pode se machucar e não são poucas as pessoas que ao tentar ultrapassar os limites se machucam de verdade até abandonando o esporte. Com orientação adequada você não ultrapassa o limite. Empurra-o pra frente que é mais proveitoso.

9) Trabalhe fazendo o que gosta. Ame-o ou deixe-o. Todo mundo sabe quando você não gosta do que faz. Isso não dá para disfarçar e suas chances de crescer, ser reconhecido e/ou ganhar dinheiro são poucas. Mude de profissão quantas vezes for necessário. Ninguém é obrigado acertar na primeira escolha.

10) De vez em quando fique sem fazer nada e aproveite para refletir o que você está fazendo nesse mundo. Todo mundo tem um rumo. Qual é o seu?

11) Coma se tiver fome e não fique se martirizando. Ah! Não posso comer isso! Não posso comer aquilo! Não posso sair da minha dieta! O pecado está no excesso, na gula! Ninguém engorda comendo pouco e de tudo. De um modo geral engorda porque come muito.

 12) Durma ou descanse pelo menos 8 horas por dia. Trabalhar muito achando que vai ganhar “mais” dinheiro, promoção ou status social, pode representar perda de Qualidade de Vida. Na terceira idade esse a “mais” pode custar muito caro e as suas promoções ou status não valerão mais nada. Só ficarão com você os poucos amigos. O ser humano é o único que rompe a natureza trabalhando ou fazendo qualquer outra coisa, inclusive esporte além do limite. Chova ou faça sol, os pássaros cantam felizes ao amanhecer e ao anoitecer com qualquer tempo, mas não fazem serão e nem acordam mais tarde. Vão dormir enquanto os bichos da noite ficam acordados emitindo os seus sons e também não ficam depois da hora quando amanhece. Os animais brincam, correm, rolam fazendo exercício que o corpo pede e quando ficam cansados descansam. Não tentam fazer mais do que seus corpos precisam tentando ser mais do que o outro.

13) A vida é de graça. Aproveite-a em quando pode. Pra muita gente o dia não começa.

14) Rompa o cordão umbilical com o passado. Se ele foi bom, o presente pode ser ainda melhor com a experiência adquirida. Use o passado a seu favor sem lamentos. Se você foi um grande atleta acertou muito, teve seus momentos de glória, mas também errou muito. Erros que agora você não comete mais tirando melhor proveito de tudo. Viva o presente.

15) Peça ajuda quando estiver em apuros. Sempre vai encontrar pessoas torcendo contra, mas vai encontrar quem realmente gosta de você. É uma boa oportunidade para “separar o joio do trigo”.

16) Preocupe-se apenas com o que vale à pena. Você economiza pontos preciosos para a velhice. Você quer ser um velho ranzinza e chato ou um velho que todo mundo quer ficar por perto ouvindo as sabedorias e experiência de vida?

17) Mostre a sua cara fazendo o que “der na telha”. É preferível arrepender-se de ter feito do que não ter tentado. Pessoas bem sucedidas na vida são audaciosas, inteligentes e perseverantes. Nem todas as pessoas são dotadas de inteligência, mas audácia e perseverança só dependem da vontade e de modo geral todo corredor tem essas duas qualidades bem desenvolvidas. Já são dois terços do sucesso. A inteligência nesse caso é apenas uma conseqüência.

18) Não seja certinho demais, nem de menos a ponto de se tornar um relaxado. O certinho demais é um chato e o de menos um candidato ao fracasso. A sociedade tem regras a serem cumpridas.

19) Colabore com os colegas de trabalho mesmo que você não goste de alguns deles. A filosofia do “olho por olho, dente por dente” não é boa pra ninguém. Ature e viva bem com todos. Vale à pena. Assim, se eles não te ajudam, também não atrapalham.

20) A felicidade das pessoas ao seu lado depende da sua. Portanto, cuide-se e proteja seus amores.

Equilibrio

Nós, seres humanos, por sermos tão racionais, por vezes temos certas dificuldades de compreender e dominar o universo emocional enviando a conta para o físico. Somos um todo. Não adianta sermos o rei da paciência se deixamos de resolver os problemas familiares. Não adianta sermos o rei das soluções familiares se deixamos o trabalho de lado. Não adianta ser um “workabolic” bem sucedido que só pensa no trabalho se a família e o físico ficam sempre em segundo plano.

A palavra é equilíbrio. Não adianta pensar só no físico exagerando na intensidade do exercício derramando litros de suor todos os dias, subindo na balança de hora em hora transformando isso tudo numa paranoia  O exercício não é a solução de todos os problemas, mas é uma válvula de escape se praticado com moderação, orientação profissional e bom senso.

Luiz Carlos de Moraes - Educador Físico

  

Mundo globalizado

Em um mundo cada vez mais globalizado e sem fronteiras, torna-se cada vez mais reconhecível e complexa as diversidades existentes no planeta. Diferentes culturas, etnias, raças e tantas outras diversidades, são fatores que constitui um universo cada vez mais colorido, mais cheio de brilho, mas encantador... e lamentavelmente, cada vez menos harmônico.

As diferenças são claras, podem ser percebidas no teatro e no cinema, podem ser interpretadas nas novelas da TV, mostrada nos telejornais, assistidas em uma partida de futebol, observadas nos "big brothers" da vida ou até mesmo em casa ou no trabalho, coladinho com quem se convive tanto tempo da vida.

Tão claras quanto as percepções, são as dificuldades em conviver com tantas diferenças. Mesmo com tantas riquezas de diversidades, o homem trava consigo uma busca incansável pela satisfação pessoal, aflora o seu egoísmo e acaba excluindo tudo aquilo que julga não lhe ser conveniente.

Essas concepções colocadas em prática, dificulta o entendimento e o relacionamento humano, fere os direitos dos outros e agride a identidade de diferentes culturas.

É certo que o desafio de conviver com as diferenças é uma tarefa árdua, mas precisa ser encarada como uma necessidade humana, pois ao respeitar o próximo, certamente abriremos espaços para que as nossas diferenças também sejam respeitadas.

Bom seria se as pessoas aprendessem a respeitar os seus semelhantes como eles realmente são, independentemente de cor, raça, sexo...

Todos os homens são iguais. É só pensando desta forma que certamente construiremos um mundo sem preconceitos, fraterno e cada vez mais encantador.

Agnaldo Leitte - Graduado em Letras Vernáculas, escritor, poeta e compositor.

Revolução da Alma

Ninguém é dono da sua felicidade, por isso não entregue sua alegria, 

sua paz sua vida nas mãos de ninguém, absolutamente ninguém. 

Somos livres, não pertencemos a ninguém e não podemos querer ser donos dos desejos, 

da vontade ou dos sonhos de quem quer que seja. 

A razão da sua vida é você mesmo. A tua paz interior é a tua meta de vida. 

Quando sentires um vazio na alma, quando acreditares que ainda está faltando algo, 

mesmo tendo tudo, remete teu pensamento para os teus desejos mais íntimos e busque 

a divindade que existe em você. Pare de colocar sua felicidade cada dia mais distante de você. 

Não coloque o objetivo longe demais de suas mãos: abrace os 

que estão ao seu alcance hoje. 

Se andas desesperado por problemas financeiros, amorosos, 

ou de relacionamentos familiares, busca em teu interior a resposta para acalmar-te, 

você é reflexo do que pensas diariamente. 

Pare de pensar mal de você mesmo(a), e seja seu melhor amigo(a) sempre. 

Sorrir significa aprovar, aceitar, felicitar. 

Então abra um sorriso para aprovar o mundo que te quer oferecer o melhor. 

Com um sorriso no rosto as pessoas terão as melhores impressões de você, 

e você estará afirmando para você mesmo que está "pronto“ para ser feliz. 

Trabalhe, trabalhe muito a seu favor. 

Pare de esperar a felicidade sem esforços. 

Pare de exigir das pessoas aquilo que nem você conquistou ainda. 

Critique menos, trabalhe mais. E não se esqueça nunca de agradecer. 

Agradeça tudo que está em sua vida nesse momento (...) 

Nossa compreensão do universo ainda é muito pequena para 

julgar o que quer que seja na nossa vida. 

A grandeza (da vida)não consiste em receber honras, mas em merecê-las.

"Aristóteles"